Motivo de consulta

Vínculos y límites

Cuando aparecen dificultades para comunicarte, poner límites o expresar lo que necesitás, muchas veces hay culpa de por medio, o formas de vincularte aprendidas hace mucho tiempo que ya no te representan.

¿Te pasa esto?

Decir que sí cuando querés decir que no, y sentir culpa después
Evitar conflictos aunque eso implique callarte cosas importantes
Dificultad para pedir lo que necesitás en una relación
Patrones de dependencia emocional o miedo a que te dejen de querer

Cómo se trabaja en terapia

Combino herramientas de TCC para trabajar la comunicación asertiva y la culpa que aparece al poner límites, con herramientas de ACT y mindfulness cuando ayudan a sostener esos cambios en el vínculo real, no solo en la teoría. Qué se prioriza depende de tu situación particular.

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Para empezar a trabajarlo por tu cuenta

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