Motivo de consulta

Vínculos y límites

Cuando aparecen dificultades para comunicarte, poner límites o expresar lo que necesitás, muchas veces hay culpa de por medio, o formas de vincularte aprendidas hace mucho tiempo que ya no te representan.

¿Te pasa esto?

Decir que sí cuando querés decir que no, y sentir culpa después

Evitar conflictos aunque eso implique callarte cosas importantes

Dificultad para pedir lo que necesitás en una relación

Patrones de dependencia emocional o miedo a que te dejen de querer

Cómo se trabaja en terapia

Combino herramientas de TCC para trabajar la comunicación asertiva y la culpa que aparece al poner límites, con herramientas de ACT y mindfulness cuando ayudan a sostener esos cambios en el vínculo real, no solo en la teoría. Qué se prioriza depende de tu situación particular.

Preguntas frecuentes

Lo que suelen preguntarme

¿Por qué me cuesta tanto poner límites?

Muchas veces hay culpa, miedo al conflicto o miedo a que te dejen de querer, y formas de vincularte aprendidas hace mucho tiempo. Entender de dónde vienen esos patrones es el primer paso para poder cambiarlos.

¿Qué es la dependencia emocional?

Es un patrón en el que tu bienestar queda muy atado a la aprobación o a la presencia de otra persona, con un miedo intenso a perder el vínculo. Se puede trabajar en terapia individual, aunque la otra persona no participe.

¿Qué es la comunicación asertiva?

Es poder expresar lo que pensás, sentís y necesitás de forma clara y respetuosa, sin callarte ni atacar. Es una habilidad que se aprende y se practica, y en terapia la trabajamos sobre situaciones concretas de tu vida.

¿Atendés parejas?

No. Trabajo con adultos en modalidad individual. Las dificultades en tus vínculos se pueden trabajar desde tu propio proceso, online o de forma presencial en Palermo, CABA.