Motivo de consulta
La tristeza es una emoción; la depresión es un estado sostenido que afecta el ánimo, la energía, el sueño y la forma de verse a uno mismo y al futuro. Reconocerla como lo que es (no como flojera o falta de voluntad) es un primer paso.
¿Te pasa esto?
Cómo se trabaja en terapia
El proceso combina distintas herramientas según lo que necesites en cada momento. Desde la TCC suele trabajarse la activación conductual (programar actividades alineadas con lo que valorás, aunque en el momento no tengas ganas) y el registro de pensamientos muy negativos. Cuando es útil, sumo herramientas de ACT o mindfulness para sostener ese proceso sin forzarlo.
Artículos relacionados
Temas relacionados
¿Querés trabajar esto en terapia?
Si esto te pasa y querés trabajarlo, podemos conversar.