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Cómo identificar, nombrar y regular lo que sentís, sin que eso signifique evitarlo o dejar de sentirlo. Esta categoría no tiene una página de "motivo de consulta" propia porque suele acompañar a otros procesos (ansiedad, vínculos, depresión) más que presentarse sola, pero acá reunimos todo lo que escribí específicamente sobre el tema.
Cuando contamos cómo estuvo la semana, no describimos los hechos tal cual pasaron: los contamos filtrados por cómo nos sentimos en este momento exacto.
Leer completo →Regular no es suprimir ni evitar que una emoción aparezca. Es poder influir sobre cómo se vive, cuánto dura y qué se hace a partir de ella.
Leer completo →No siempre sabés qué te pasa. Solo sabés que no estás bien, que reaccionás de más, que te tragás demasiado. Eso también es información.
Leer completo →Cuando alguien dice que quiere "controlar sus emociones", casi siempre quiere decir que quiere no sentirlas. Pero la regulación emocional no es eso.
Leer completo →Nadie elige ponerse ansioso, enojarse o entristecerse. Las emociones no son decisiones. Son respuestas.
Leer completo →Recurso gratuito
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