El instante que separa el gatillo del impulso

El apego actúa antes de que se pueda razonar

El cambio en los patrones de apego casi nunca viene solo del entendimiento. Se puede saber todo sobre el propio estilo y aun así repetir el mismo movimiento en el momento en que más importa, porque el apego se activa antes de que dé tiempo a pensar. Eso no es falta de esfuerzo: es la velocidad con la que funciona.

Ampliar el instante entre el disparador y la respuesta

El trabajo práctico empieza en un lugar concreto: notar el momento en que algo se enciende. Ese instante entre el disparador y el impulso es pequeño al principio, pero con el tiempo se va ampliando, y ahí es donde una respuesta distinta (aunque sea mínima) empieza a correr el molde aprendido. La investigación sobre seguridad aprendida muestra que el estilo de apego se puede modificar, especialmente dentro de vínculos que responden distinto a lo que se aprendió a esperar.

¿Notaste alguna vez ese instante entre lo que se activa y lo que hacés después?