Sentir culpa al poner un límite no significa que hiciste algo mal

Si te cuesta responder, no es casualidad. Poner un límite y sentir culpa al mismo tiempo es una combinación muy común, sobre todo en quienes aprendieron que decir que no era sinónimo de ser egoísta, desagradecido o "difícil".

La culpa no es una señal de que estás mal

Aparece porque se está haciendo algo distinto a lo aprendido, no porque el límite esté mal puesto. Distinguir esa diferencia ayuda a sostener el límite en lugar de retroceder apenas aparece la incomodidad.

La culpa después de un límite tiende a bajar con el tiempo. Sostenerlo es lo que enseña que no pasa nada grave.