Motivo de consulta

Perfeccionismo, autoexigencia y autocrítica

Cuando sentís que nunca alcanza, que siempre podrías hacerlo mejor o que sos demasiado duro/a con vos mismo/a, puede que el estándar que te pusiste dejó de ser una guía y se convirtió en una fuente constante de malestar.

¿Te pasa esto?

Sensación de que ningún logro es suficiente

Autocrítica dura frente a errores pequeños

Sentir que en cualquier momento van a descubrir que "no sos capaz" (síndrome del impostor)

Dificultad para descansar o disfrutar de lo logrado

Cómo se trabaja en terapia

Acá el enfoque integrativo se nota especialmente: suelo combinar herramientas de TCC para trabajar el estándar exigente y el crítico interno, con herramientas de autocompasión y mindfulness para sostener el cambio sin que se sienta como "bajar los brazos". La combinación exacta depende de tus objetivos, no de una fórmula única.

Preguntas frecuentes

Lo que suelen preguntarme

¿El perfeccionismo es siempre un problema?

No. Tener estándares altos puede ayudarte a crecer. Se vuelve un problema cuando el estándar deja de ser una guía y se convierte en una fuente constante de malestar: nada alcanza, los errores pesan demasiado y cuesta descansar o disfrutar lo logrado.

¿Qué es el síndrome del impostor?

Es la sensación de que tus logros no son del todo merecidos y de que en cualquier momento otros van a "descubrir" que no sos capaz. Suele aparecer junto con la autoexigencia y la autocrítica, y se puede trabajar en terapia.

¿Cómo se trabaja la autocrítica en terapia?

Combino herramientas de TCC para revisar el estándar exigente y el crítico interno con herramientas de autocompasión y mindfulness. La idea no es bajar los brazos sino poder sostener tus objetivos con un trato hacia vos más amable y sostenible.

¿Puedo hacer terapia online?

Sí. Atiendo principalmente online, a personas en Argentina y en el exterior, y también de forma presencial en Palermo, CABA. Las sesiones duran 50 minutos y la frecuencia se define en cada caso.