Motivo de consulta
Cuando sentís que nunca alcanza, que siempre podrías hacerlo mejor o que sos demasiado duro/a con vos mismo/a, puede que el estándar que te pusiste dejó de ser una guía y se convirtió en una fuente constante de malestar.
¿Te pasa esto?
Cómo se trabaja en terapia
Acá el enfoque integrativo se nota especialmente: suelo combinar herramientas de TCC para trabajar el estándar exigente y el crítico interno, con herramientas de autocompasión y mindfulness para sostener el cambio sin que se sienta como "bajar los brazos". La combinación exacta depende de tus objetivos, no de una fórmula única.
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Si esto te pasa y querés trabajarlo, podemos conversar.