Ese medio segundo que cambia todo

Conclusiones armadas en dos segundos

Hay versiones de los hechos que se arman muy rápido, sin información suficiente, y que sin embargo se sienten completamente ciertas. Tu pareja se olvidó algo que le pediste: ya "sabés" que no le importás. Tu amiga no preguntó por algo que le contaste: ya "sabés" que está cansada de escucharte. No se preguntó nada, no se chequeó nada, pero ya se está actuando en consecuencia.

Qué es una distorsión cognitiva

Eso es una distorsión cognitiva: un error sistemático en la conclusión que se saca. Es pensar con un molde que se aplica solo, antes de poder elegir otra cosa.

El valor de ese medio segundo

Detectar una distorsión no significa dejar de tenerla: eso no ocurre. Lo que se gana es un medio segundo entre el pensamiento y la reacción. Ese medio segundo alcanza para preguntar en lugar de asumir, y ahí es donde se salvan bastantes vínculos.

¿En cuáles distorsiones te reconocés más seguido?