Límites: pedí lo que necesitás sin cargar con la culpa

Esta semana hablamos de límites: qué son, por qué cuestan, cómo se entrenan. Pero antes de cualquier técnica, hay un momento muy concreto que se repite: la decisión de ceder aunque internamente ya se sabía la respuesta.

Reconocer el momento

Ese instante en el que el "no" aparece adentro pero el "sí" sale afuera es el punto de partida para empezar a cambiar el patrón. No hace falta resolverlo todo de una vez: alcanza con empezar a notarlo.

Si te identificaste con esto, es una buena señal de por dónde empezar a trabajar.