Psicoterapia para adultos
Licenciada en Psicología
M.N. 71.448
Un espacio para comprender lo que te está pasando, desarrollar nuevas herramientas y construir cambios significativos para vos. Trabajo desde un enfoque integrativo que combina herramientas de TCC, ACT y mindfulness, adaptando el proceso terapéutico a las necesidades de cada persona.
Atención online · Actualmente también presencial en Palermo, CABA
"No hace falta que lo tengas todo claro antes de empezar."
— Bárbara Ballesteros¿Qué te está pasando?
Tal vez sentís ansiedad, te exigís demasiado, postergás cosas importantes, estás atravesando una etapa difícil o sentís que tus vínculos están generando malestar. La terapia puede ser un espacio para comprender lo que está sucediendo y empezar a trabajarlo.
Ansiedad y estrés
Cuando la preocupación, la tensión o la sensación de estar constantemente en alerta empiezan a ocupar demasiado espacio.
02Depresión, tristeza y duelo
Cuando aparece tristeza persistente, falta de motivación, aislamiento, desesperanza o dificultad para disfrutar.
03Perfeccionismo, autoexigencia y autocrítica
Cuando sentís que nunca alcanza, que siempre podrías hacerlo mejor o que sos demasiado duro/a con vos mismo/a.
04Procrastinación
Cuando sabés qué querés o necesitás hacer pero constantemente lo postergás, incluso cuando hacerlo te genera malestar.
05Vínculos y límites
Cuando aparecen dificultades para comunicarte, poner límites, expresar lo que necesitás o construir relaciones más saludables.
06Crisis, cambios y decisiones
Cuando estás atravesando una separación, un cambio importante o sentís que necesitás replantearte algo de tu vida.
07Desarrollo personal
Cuando no hay necesariamente un problema puntual, pero querés conocerte mejor y vivir de forma más coherente con lo que valorás.
Cómo trabajo
Combino herramientas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Mindfulness. El tratamiento se adapta a las necesidades y objetivos de cada persona, no al revés.
Conocer cómo trabajoBlog
En terapia cognitivo conductual hay una pregunta que se usa mucho: ¿y eso qué significaría para vos? Sirve para bajar, nivel a nivel, hasta la creencia que realmente sostiene un pensamiento que se repite.
El sueño es distinto a otras cosas que hacemos por el cuerpo: no se dirige, sucede. Por eso, cuando no funciona bien, buscar la solución solo de noche suele dejar afuera la parte que realmente lo explica.
Es común darse cuenta del patrón antes de poder cambiarlo: revisar el teléfono de más, dejar cosas importantes por estar disponible para el otro, y seguir haciéndolo aunque se sepa que no ayuda.
Saber exactamente qué estilo de apego se tiene, de dónde viene y cómo se activa no siempre alcanza para responder distinto cuando el vínculo se pone en juego. El apego opera más rápido que el pensamiento.
Perder el interés justo cuando el otro empieza a estar de verdad disponible es una de las cosas que más se repite en consulta, casi siempre acompañada de la misma conclusión: que hay algo roto en uno mismo.
Hay una escena que se repite mucho en consulta: alguien sabe, con la cabeza, que lo quieren. Tiene pruebas. Y aun así, por dentro, no lo siente. Esto tiene una explicación bastante menos personal de lo que parece.
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¿Querés trabajar esto en terapia?
Si sentís que necesitás un espacio para trabajar lo que te está pasando, podemos conversarlo.