Lo que sostiene la dependencia emocional

Entender el patrón no alcanza para cambiarlo

Eso pasa porque entender qué está pasando y modificarlo son dos cosas distintas. El patrón no se sostiene por falta de información, sino por una necesidad real: sentir que se vale a través de que el otro elija, responda, se quede. Por eso "date cuenta y dejá de hacerlo" rara vez funciona: lo que sostiene la dependencia emocional es más profundo que un hábito.

Reconstruir lo que se dejó de sostener sola

Trabajar esto no es aprender a necesitar menos al otro, sino reconstruir la parte de uno mismo que en algún momento dejó de sostenerse por cuenta propia. Es un proceso que tiene más que ver con tratarse con amabilidad y volver a confiar en los propios recursos, que con exigirse necesitar menos.

¿Reconocés algún momento en el que dejaste de sostenerte sola para depender de que otro lo hiciera?