Perfeccionismo
Perfeccionismo
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Lo esencial
· La autoexigencia es la sensación de que nada de lo que lográs es realmente suficiente.
· No es lo mismo que tener objetivos altos: es no poder registrar lo que sí lograste, porque la atención está solo en lo que falta.
· No se trata de exigirte menos, sino de poder ver lo que hiciste con la misma atención con la que ves lo que falta.
La autoexigencia es esa sensación de que nada de lo que lográs es realmente suficiente. No importa cuánto avances: siempre queda la impresión de que faltó algo, de que se podría haber hecho mejor.
Terminás algo bien hecho y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en todo lo que podría haber salido mejor. Te felicitan, y por dentro pensás "tampoco fue tan difícil", como si hubiera una versión más capaz de vos que todavía no llegaste a ser.
Cuando algo te sale bien, lo atribuís a que "tenía que salir así". Cuando algo te sale mal, se vuelve la prueba definitiva de que no te esforzaste lo suficiente.
Nunca es suficiente. Ni el logro de hoy ni el de ayer. Siempre hay una versión tuya en el futuro que sí estaría a la altura. Pero esa versión nunca llega, porque la vara se corre apenas la alcanzás.
Esto no es lo mismo que tener objetivos altos. Es no poder registrar lo que sí lograste, porque la atención está puesta solamente en lo que falta.
El costo es alto, aunque no siempre se note desde afuera: un cansancio constante, la sensación de estar siempre en deuda con vos y muy poca capacidad de disfrutar lo que sí construiste.
No se trata de exigirte menos por exigirte menos. Se trata de poder ver lo que sí hiciste, con la misma atención con la que ves lo que falta. Si querés empezar por algo concreto, en esta nota comparto algunas herramientas para el día a día.
Si "nunca es suficiente" te suena conocido y querés empezar a trabajar esa voz interna, podemos hacerlo en consulta. Escribime por WhatsApp.
— Bárbara Ballesteros, Lic. en Psicología (M.N. 71.448)
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