Autocompasión
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Cierra un recorrido de cuatro semanas: síndrome del impostor, autoexigencia, perfeccionismo y, ahora, la alternativa. Si el sistema de calma está fuera de forma, esto es el plan de entrenamiento.
Son prácticas que salen de protocolos clínicos reales, y por eso ninguna pide “quererte más”: todas proponen conductas chicas y repetibles que, con el tiempo, le enseñan al cuerpo que existe otro modo de regularse.
Un aviso honesto: las primeras veces suele sentirse raro o hasta incómodo. Eso es esperable, y pasa con la práctica.
¿Cuál de estas prácticas te animás a probar primero?
— Bárbara Ballesteros, Lic. en Psicología (M.N. 71.448)
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