Por qué es más fácil ser amable con un amigo que con vos

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La amistad es la mejor prueba de que la amabilidad ya la sabemos ejercer. Lo que suele faltar no es la habilidad, sino animarse a cambiar el destinatario.

Dos formas de hablar

A tu amiga que está fundida le decís "pará un poco, descansá". Sin dudarlo, sin pedirle que se lo gane. Cuando quien está en el piso sos vos, aparece otra frase: "no hiciste tanto como para estar así".

Al amigo que metió la pata lo ayudás a bajarle el peso: "le pasa a cualquiera, no te define". Tu error de la semana pasada, en cambio, todavía lo estás repasando.

La habilidad ya la tenés

Fijate esto: sabés ser una buena amiga o un buen amigo. Lo hacés todos los días y te sale solo. La habilidad ya la tenés. Lo único que falta es animarte a dirigir esa misma habilidad hacia la persona que te acompaña las 24 horas.

Eso es la autocompasión

No es una frase linda ni una actitud de conformismo. Es una práctica concreta, con técnica y con evidencia detrás. Y como toda práctica, se entrena.

Empezar por otro no es trampa

En los protocolos clínicos de compasión se empieza exactamente por ahí: practicando hacia alguien querido, porque hacia otros sale más fácil, y recién después se va acercando el ejercicio hacia uno. Es un recorrido paso a paso, con ejercicios concretos, no algo que se resuelve de un día para el otro.

Si querés entender por qué hacia vos cuesta tanto, en esta nota cuento qué dice la Terapia Centrada en la Compasión. ¿Hacia quién te resulta más fácil ser amable?

Si te cuesta tratarte con la misma amabilidad que a los demás, podemos trabajarlo en consulta. Escribime por WhatsApp.