Ansiedad y estrés
Ansiedad y estrés
Terminás la semana arrastrándote, mirás alrededor, y parece que el resto pudo y vos no. Y aparece la pregunta de siempre, con culpa: por qué a vos te cuesta tanto algo que a tu alrededor parece fácil. Esa pregunta tiene respuesta, y no es “sos más débil”.
En terapia se revisa la lectura que hacés de lo que te pasa, porque casi siempre hay una exageración de la amenaza que ni notás.
También se revisa la lectura que hacés de vos, porque casi siempre hay recursos que no estás contando: cosas que ya resolviste, gente que estaría dispuesta a ayudarte si supiera.
Las dos lecturas se pueden mover. Esa es la mejor noticia de todo el modelo: te sentís rehén de tu percepción, y no lo sos.
— Bárbara Ballesteros, Lic. en Psicología (M.N. 71.448)
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