El autobús de los pensamientos

Los pensamientos difíciles no desaparecen porque queramos. Pero eso no significa que tengan que manejar el autobús. Podés notar que están ahí, que hacen ruido, que insisten, y aun así seguir en la dirección que elegiste.

Defusión cognitiva

Eso es lo que en ACT se llama defusión cognitiva: no creerte todo lo que pensás, no actuar en consecuencia de todo lo que pensás. Los pasajeros ruidosos pueden quedarse en el autobús. Quien maneja seguís siendo vos.

¿Hay pensamientos que sientas que "manejan el autobús" más de lo que querrías?